Masaż klasyczny i sportowy

Masażem klasycznym nazywamy zespół zabiegów manualnych,
które w sposób mechaniczny poprzez powierzchnię ciała działają na skórę,
tkanki podskórne, mięśnie, torebki stawowe i więzadła,
a także powodują na zasadzie odruchowej zmiany w układzie oddechowym,
krążenia, kostnym, nerwowym, wewnątrzwydzielniczym, odpornościowym
oraz w narządach wewnętrznych.
Masaż klasyczny wywodzi się z Indii, a jego pierwsze opisy znajdują się w księgach
Wed z 1800 r.p.n.e. Korzenie masażu znaleźć można również w Chinach,
gdzie w VI w p.n.e. został opisany w księdze Nan Izin.
W Grecji starożytnej masaż zawdzięcza swój rozwój Herodotowi
i Hipokratesowi, a w Rzymie Galenowi.
Wszystkie epoki zauważyły korzyści płynące z zastosowania masaży.

Masaż klasyczny jest metodą profilaktyki i leczenia zewnętrznych i wewnętrznych przejawów chorób.
Masażysta angażuje mechanicznie tkanki wywierając wpływ na organizm.
Masaż ten charakteryzuje się 8 technikami wykonywanymi w odpowiedniej kolejności, a są to :
- głaskamie
- rozcierania
- wyciskanie
- ugniatanie
- uderzanie ( oklepywanie )
- wstrząsanie
- wibracja
- ruchy bierne

Korzyści jakie uzyskać możemy poddając się masażom to :
- relaksacja uogólniona
- polepszenie funkcjonowania wszystkich tkanek i układów ciała
- harmonizowanie organizmu
- usprawnienie metabolizmu tkanek ( w tym działanie odchudzające, antycellulitowe )
- poprawa nastroju i snu, odnowa energetyczna.

Masaż klasyczny może być całościowy – masowane są kończyny dolne i górne,
plecy i kark, brzuch i klatka piersiowa lub częściowy gdy masowany jest
wybrany przez pacjenta obszar ciała – np. kark, plecy lub tylko nogi.

Czas trwania masażu klasycznego : od 30 min. ( masaże częściowe ) do 1,5 godz. ( masaż całościowy ).

Masaż sportowy to odmiana masażu klasycznego ukierunkowana na osiągnięcie
wybranych efektów. Zastosowanie mają techniki klasyczne, segmentarne,
wibracyjne i wykorzystywane w masażu limfatycznym.

Masaż ten jest ważnym elementem odnowy biologicznej.
Masaż sportowy może spełniać różne funkcje w zależności od czasu stosowania
i sposobu wykonania.
- przed wysiłkiem jest uzupełnieniem rozgrzewki, przygotowując
aparat mięśniowo – więzadłowy i tkanki ciała do wzmożonego wysiłku
- po wysiłku jest wykonywany w celu przyspieszenia procesów regeneracyjnych
usprawniając przepływ krwi i chłonki w naczyniach-przyczynia się
więc do zwiększenie dopływu substancji odżywczych do tkanek
i usuwania zbędnych produktów przemiany materii.

Rodzaje masaży sportowych :
- normalizujący
tonizujący
uspokajający
- regeneracyjny
- leczniczy

Korzystne efekty :
- rozgrzanie
- pobudzenie tkanek
- poprawa nastroju
- ożywienie

Czas trwania masażu : od 5 min.do 15 min.

Zapraszamy!